全国佛教青年生活营 37：佛教心理观

去年我在迷茫中，无意间在面子书得知有另一个线上全营—— 《佛教与人生》为主。当时要找回初心的我于是报名参与线上全营36。如今全营37 回来啦！同样还是在线上举行，这次是以辅导员的身份来参与。“辅导员” 这三个字对营员们是个很厉害的角色，我会全力以赴把这个角色办好。好啦，话不多说，我们现在 “出发” 啦！

我还在工作，所以只能听大家的声音。在每个营队，营歌当然少不了！怎知在第二轮，无端端被我们家阿长—— 宏圣，把我 “拖下水” 。心里说：“必要把我摆上台吗？好吧，就来应付！” 哎，可是不可能我一个人上台吧？我也把爱唱歌的瑞扬摆上台一起唱营歌。

选了班长，是时候让组员来认识彼此咯！那个时候，我还在加班，只能参与破冰的后半段。无论线上线下的营队，礼佛环是必定的环节。有位同学说不是男女礼佛有分别，这时我一头雾水。有吗？之后我的辅导搭档— 嘉洋 （他也是我们阿长的副手）说：“那个是南传佛教的礼佛，我们这是北传的。” 

在当营员时候，在心得环节时候可以直接下线休息准备隔天的早课。可是当了辅导员须要经自我检讨在小组里，还要到辅导员大组 “报告” 各小组情况。剩下的睡眠时间就是要迎接早课。我承认在课堂中有几度的打瞌睡。想到身为辅导员是营员们的榜样，能撑的话就撑下去。

在副题课中，当然最喜欢来自菩提工作坊陪大家唱歌啦！我几次想要开麦克风跟他们唱歌呢！禅修环节，由于没有完善的设施，只好找替代品啦，但是在过去的营队打坐环节中，这次有进展。

不知怎么得，在营队的最后第二天，我实在撑不下去了，还一度崩溃。问自己是否有当辅导员的角色办好？有一度想要放弃，但是已经走到最后一个星期，“忍多一、两天吧！不要忘记当时报名当辅导员的初心。” 心里自我安慰。总算熬过三个星期的营队了！

参与全营是为了让自己从迷茫走出来，今年是以辅导员来参与全营也希望可以启发营员们找到自己的初心。

全营38，我再会来吗？这个是个未知数或许这是我最后一次参与类似的佛教青年生活营了。

第三十七届全国大专佛教青年线上生活营正式结束！大家有缘再会！无论在学佛路上或者在日常生活中一定要精进哦！谢谢精进组的大家以及辅导团！我们在学佛路上见！约定陪你到最后！

全国私立大专全营：《时时观因缘，处处皆自在》（10/6/2022-12/6/2022; 18/6/2022-19/62022）

 续了去年的线上的《心经的智慧》，我便参与多项的线上的佛教青年生活营，也慢慢的变成佛青圈子里的 “红人” ，哈哈！第七届全国私立大专佛教青年营正式回归，今年的主题是—— 《时时冠因缘，处处皆自在》。这次我被安排到安忍组，安忍是在六度里排行第三。是不是在暗示，任何要忍吗？等下会告诉你答案哦！

我们正式进入第一个话题啦！《大专和佛教青年》—— 为什么接触佛教是大专生最佳接触的时期呢？因为大学生们只须操心手上的学业和参加课外活动，当然是接触佛教的好时期！

另外，佛教只是大家口中说的 “拜拜” 求个平安的宗教吗？非也非也！佛教按理来说是让我们了解自己，通过生命的真理，同时也教导我们生命的渺小、无常。除此之外，佛教让我们的建立人生观，引导我们走正确的路途。接触佛教让我们有健康的思想和行为，意我们的能力去服务社会。尤其是佛教活动更影响我们身边的人，利人也利己。

听闻佛法有什么好处？听闻佛法让我们找内心的清净、止恶行善。认识佛法的过程一点不难，因为佛教的本性它是靠智慧、包容、尊重、平等、往内学等等。还有命运是握在自己的手中哦！有了这些整体的概念，就会避免我们走向偏差的观念和心态。而佛法的特色是以慈悲和解决众生的痛苦。

接下来我们迅速看一下《佛陀一生》。

佛陀是迦毗罗卫的太子，原名—— 悉达多太子。父王是净饭王而母后是摩耶夫人。不幸摩耶夫人在太子的一个星期后便离世，由姨母—— 摩诃波阇波提，抚养太子。太子心地善良，爱护每个众生。不过有一点太子不明白为什么众生要互相残杀呢？多年后，太子成婚立家。他遨游四门看见老人、病人和死人，他感受到人们须要经过生老病死的阶段。

为了寻找真理，太子放弃所有一切，骑白马出宫开启路程。苦行六年的太子，在菩提树下觉悟，成了大家熟悉的释迦摩尼佛。

在综合报告时候，安忍组得到的题目是 《佛陀的一生》，他教会我们那些呢？他教会我们坚持、众生是平等、为他人着想等等。可惜，我们没选上，没关系，下个综合报告吧！

来到了副题环节，要怎样找回自信呢？每次我们遇到嘲讽时候，自信会跌到谷底，寻找自信也是要花一段时间来找回当时的自己。很多人常说：“袈文，你很有自信呢！” 其实我的自信是由外公外婆培养出来。一路上，自信被打败过几次，都是从酸言冷语。每次告诉自己，不要放弃因为他们的冷语可能是达不到想要的目标，才会去嘲讽他人。如果我们或者身边的朋友找回自信的话，要以随喜的心祝福对方哦！

在第二个综合报告，我们选到《苦的经历》。这个就容易啦！我们谈到生活上所面对苦，例如：网络霸凌、身高不达标、不够时间等等。那我们怎样去处理生活的苦呢？放慢脚步，看清内心处，了解事情的背后，才定下合理的结论；学会放下，不执著而是勇敢接受。

第二的副题环节提到焦虑，我们为什么会焦虑呢？每次说要放下，但我觉得真正的放下是内心的执着和自我才会感受焦虑。不评断也不分别，回到自己的内心来察觉。

在每个营队禅修环节一定少不了。虽然还记得每个步骤，但是在禅修时候，身体已经在发出 “讯号” ，第一天，肩膀感觉疼痛。原来是我每天对着电脑的缘故所造成的！接下来，在最后的禅修环节，我的颈项开始疼了，太僵硬。以后要学会放松哦！

还记得提过的安忍吗？我在聊天室里问继持法师是否什么都要忍呢？毕竟我们人的忍度是有极限的。师父说：“安忍，不是什么都要忍哦！安忍也是须要智慧的！是靠我们怎样如何处理所面对的状况。”

总呈现大家都在营队里说出哪个课题令我们印象最深刻，我则选六度，因为让我想起家乡的歌团—— 马六甲唱享6度。是哪个六度呢？布施、持戒、安忍、精进、禅定、般若。希望歌手们在日常生活中修行佛法。

布施、以歌声和音乐弘扬佛法。

精进、练习歌曲时候，每个节奏要拿捏好。

禅定、练歌的同时，要全身贯注，记下每个歌词。

如果没有唱享6度这个歌团，也不会接触到六度，也容易记得。想到六度，就想到歌团。

我们有个心得分享环节，并分享这是第二次参与私立全营，也在这营队里遇到老朋友，希望未来可以见到彼此的本尊，不须要隔着屏幕了。在无尽灯环节时候，《三宝歌》突然间被打断，没有音乐。辅导团自个儿带领大家唱完，还好大家都记得歌词。

第七届全国私立大专佛教青年线上生活营，正式圆满结束！时时观因缘，处处皆自在！我们在学佛路上见！阿弥陀佛！

马佛青 “简单玩” 市集 （5/6/2022）

虽然卫塞节已经过了，但是气氛依然在！马佛青举行《简单玩市集》在KL Gateway Mall ，让一家大小玩乐！

在路途上，我看见佛友们在自己的社交平台上出席这场活动。多一阵子我要到了！毕竟大家是第一次见对方，我们在线上佛教青年营认识，一直都在保持联系。这一天终于来了！第一个当然是见在线上《全营36》大雄力组组员—— 建辉和秉贤！

我和大雄力组组员拍照后，听到有人叫我的名字：“袈文，是你吗？” 一转头就看到一身穿粉红衬衫的劭建。“Oh my gosh！劭建！” 我直接给他一个大拥抱，把现场的看到这一幕的佛友们都乐翻了！

我告诉他，待会儿我会和康圣见面。“哎，康圣会来啊？哎呀，可惜我们要走了！” 劭建有点小失望，但是相信这对兄弟一定会见面的，因为他们是彼此的拍档（partner in crime）。

我和秉贤在市集逛逛，直到我们到粘土的摊子，作品很精致。我提到手的技术欠佳，秉贤说：“你可以尝试啊！锻炼手力。” 我还是犹豫不决，但在秉贤的鼓励下，还是尝试吧！老师耐心地指导我制作珊瑚的粘土模型。

突然间手机响起，是康圣呢！他在粘土摊子的后方，“我看到你了！” 康圣转身就走过我和秉贤的方向。还在做着粘土模型，康圣就问我和秉贤要喝什么的奶茶口味。“我要奥利奥口味。” 我说，“奥利奥口味，好！等我下，马上回来！” 

粘土模型终于完成了！刚好博大佛学 （UPM Buddhist Society）歌艺组在演唱《创作很爽》的《传弘》。在6月18日，该佛学会即将举行《觉有情》佛曲演唱会。在2019年曾有和双威大学佛学会的理事们一起出席在雪州梳邦再也佛学会 （Subang Jaya Buddhist Association）。

最后的一场的演出当然是马佛青的《真善美的旋律》！主持人走到我的位子，“你在《与愿起飞》喜欢哪首歌呢？” 我说：“《心圆满》。” 当场现唱副歌，那就来吧！我向台上的马老师和嘉雯给个讯号，就开始唱《心圆满》的副歌阶段。主持人还问我这首歌带来什么意义呢？我觉得，我们人总是要追求完美，导致我们的心会慌。换个角度想：只要我们尽力来完成一件事，即使失败也没关系！至少我们尝试过，你的心不就圆满了吗？

在宗平师父的带领大众回向，《简单玩市集》演出环节正式告了一个段落！我们还跟师父谈了一下。我们继续逛摊子，我们停留在消毒剂（hand sanitizer）的摊子。一度还尝试几个气味，最喜欢是婴儿香粉味。

妈妈在这个时候接我回家，因为今晚有个家庭聚会。很开心今天出席《简单玩市集》！佛友们，我们下次再聚吧！

Buddhist Gem Fellowship: D’ CRADLE Book Launch (4/6/2022)

Have you been to a book launch? I'm sure most of us did way before the pandemic and during the pandemic by attending online right? If you asked me what is the most memorable book launch I have been to? It's definitely by Odonata Publishing 红蜻蜓出版社, when I attended their online book launch and even got a discount code when I purchased the books. 

Here's another question: What if we share our dhamma journey in a book? Just ordinary people sharing their life stories, it's like Chicken Soup for the Soul but all the stories are connected between the writers and the dhamma. I'll tell you more about it as we go along.

In his opening speech, Dd.  (Dhammaduta) Tan Huat Chye explained how did the book come all about. The inspiration behind the book is from "Daily Bread" - a bite-size book where Christians share their journeys in Christ. Why not a book about our personal journey and the dhamma? That's when GLAD Awakening comes in, collecting stories in the Buddhist community and how our journey in the dhamma can inspire all of us as well. 

It's not your ordinary dhamma storybook, you can even pen down your thoughts and feelings in the book as well to reflect on life, isn't it amazing? Not only you can read it, but it's also a personal diary in a way - two in one!  Most of the dhamma books I read are on words themselves or comics (mainly on the Life of the Buddha - our respected teacher). We have a sneak peek of  "GLAD Awakening" with two of the authors sharing their stories. My favourite is "Sleeping in Class" - reflecting the days in school, where sleeping is a no-no. 

It reminds me of writing several articles for the Young Buddhist Association Malaysia's Buddhist Digest. I, too, wrote stories about how the dhamma plays a role in my everyday life, it's in Mandarin. My latest article was the theme for this year's CNY - Wishes for the Tiger Year 虎年的祝福 

To wrap up the event, a special and surprise performance from Buddhist Gem Fellowship's very own igemz! I have been an igemz for a number of years since I was exposed to their music in my university days in 2017. It's my favourite part of the launch. They perform three songs - Cradle, Dharma Shines in Me and Blessings (both English and Mandarin) The event ends with members of the Sangha sharing of merits and it's off for some light refreshments to recharge our energy.

I'm GLAD to witness the book launch of "GLAD Awakening" Thank you to my coursemates - Mudita and Metta for inviting me to the event and hope to join the next event. May everyone be well and happy! Sadhu! Sadhu! Sadhu! 阿弥陀佛！

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马佛青甲州联委会：卫塞节倒数活动 2022 （14/5/2022）

 在疫情的笼罩下，我们无法到现场参与实体活动，改去线上庆祝卫塞节前夕。自从迈入地方性流行病（endemic），现在我们回到疫情前的生活！防疫 SOP 还是要遵守哦！

这也是加入马六甲唱享6度团队，第一个的现场演出！倒数活动就在马六甲家喻户晓位于文化街的青云亭舞台。当然在每个演出，我们会进行彩排。大约四时十五分，我在阿嬷的陪同下，阿姨载我俩去出席现场的彩排演出。

我们一到现场时候，大家都在如火如荼做最后一次的冲刺！我到休息区时候，大家正在搬庄严的佛像到舞台。在等歌手伙伴们的时候，迅速发了一个简讯给希敏。不料，她出现在我的面前，我俩激动抱了抱对方。我也向阿嬷介绍希敏，“我和希敏在线上全营36 认识的，就是挑不出一个时间点跟对方见面。”

不久，唱享6度演出的歌手都到齐了，大家被召到一个角落调歌声和乐器。催场的负责人说：“唱享6度，该到你们了！” 我们迅速到舞台试音。我们又到回休息区，建荣学长安排演出的位子。现在是自由活动时间，在等大舅舅和阿姨的同时，我和希敏到迷你展览区来回顾《佛陀的一生》的故事。为了纪念初次见面，我和希敏在照相亭拍照留念，并发过去给全营36 的大雄力组的群聊。

阿姨和大舅舅来接我和外婆回去休息，在等待的同时我们吃了晚饭；我则去看线上卫塞节前夕倒数活动。在看歌手 —— Elaine 李怡霖在翻唱五月天的《知足》时候，建荣学长通过简讯把我 “招” 回来。

换上 “战袍” 以最快的速度去文化街的青云亭。到了那边，我们只好步行去青云亭。接近的时候，远远就能听到舞狮和鼓声。原来是有两个舞狮在为卫塞节倒数活动助兴以及迎接民众们的到来呢！我和家人向佛祖问讯后，就去找歌手伙伴们的身影。学莉还给我一个拥抱，毕竟也有四个月没见面了。

趁外婆和大舅舅在点灯祈福时候，我就到迷你展览区。哎，这是考考大家的佛学知识哦！提出的疑问是：在佛教里的三宝是什么呢？我毫不犹豫举手，回答问题：“佛、法、僧！” 得了一个小礼物！

接近晚上十时，倒数活动正式开始啦！《三宝歌》一响起，信众们起立双手合唱诵。觉得整个鸡皮疙瘩起来，因为时隔两年的卫塞节，可以感受到现场的气氛！第一个演出是华乐团，歌手们就到 “休息区” 享受冷气，外面实在太热了！我们也趁这个时候聊天和练歌。

我们是最后一个演出。该我们出场的时候，我们到后台。我还一度脱掉口罩，外婆马上帮我戴上。《有你陪伴》结束，是该到我出场了！“你可以的！” 我心里对自己说。于是在众人的众目睽睽之下，我踏上舞台。芷杏、Erica 和我演唱《晴空》。

在准备下一首就是《约定陪你》的时候，便担任 “主持” 的环节以便伙伴们准备乐器和位置。在副歌是时候，亿杰学长还给我个暗示还没到我的部分。到了歌曲的下半段，才加入副歌阶段和最后一段。

我把麦克风交给建荣学长，他为观众介绍三首歌的背后意义和《唱享6度》的歌手们！疫情以来，第一个现场演出，我们成功啦！我无法留下见证卫塞节的到来，只好提早离开现场。心里很开心，终于完成在现场演出的心愿！

大家好，我是马六甲唱享6度歌手的 Katelyn 陈袈文！

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Instagram: @changxiang6d

UN ECOSOC Youth Forum 2022 (19/4/2021-21/4/2021)

Last year, my dream came true as I attended my very first virtual ECOSOC Youth Forum by the UN. This year was no exception. Unfortunately, I got sick due to the amount of sleep I had last year. This year, I have learned my lesson and tried to plan accordingly. 

On the eve of the forum, I attended one of the side events - “Building youth partnerships to advance the SDGs and build back better” by UNDP, UNV and UNICEF / Generation Unlimited. Let’s be honest, after two years of a pandemic the world is struggling. For example, when the first Movement Control Order was implemented on 18 March 2020, my final and extended semester was moved completely online and it was really a struggle for me. I passed in the end which was a relief! 

Moving on, “Building youth partnerships to advance the SDGs and build back together”, one point I could summarise is children are still the most vulnerable, besides the adults but I think all of us were and still are badly affected by the pandemic. Even though Malaysia opened up its borders earlier this month on 1 April 2022, still most of us are still cautious of it. 

The next day was the big day - the ECOSOC Youth Forum 2022! This year, I managed to assemble some fellow Malaysians who are on board. We even have a Malaysian Youth group chat on Whova. Youths from all over the world used this app to connect with each other throughout the forum and it took me a while to get the hang of it. 

At 9pm (9am New York time), the forum began with opening remarks from the President of the ECOSOC - H.E. Me. Colin Kelapile, followed by speeches about the challenges they faced in their countries as youths. 

At 11.00pm (New York time 11.00am), we had a networking session. I went to the Chinese speaking networking session. Mostly they talked about SDG 5: Gender Equality, I brought my passion for mental health and children. 

The next day was the regional breakout session. I went to Asia and the Pacific. What really amazed everyone was that 12-year-old Jivitesh Gupta from India gave a powerful speech on the importance of achieving the SDGs and advocating adolescent health in his country. 

During the fireside chat sessions, we have speakers from Bangladesh, Fiji, Japan and Malaysia. All of us are doing our best in accomplishing the work we have done. Take SDG 13 for example, Climate Actions - was a hot topic at the forum but are we aware what are the cause and effects? It same goes for other SDGs as well as they are interconnected with each other. 

For the second and final networking session, we had to get up super early because of the time zones. The participants were fewer from the first one but at least from my side, it was still casual and relaxed. 

Three days of ECOSOC virtual youth forum had finally come to an end! I would like to applaud the Malaysian delegation, well done to all of us! A first of many to come! 

马六甲唱享6度：佛曲线上创作营（9/4/2022）

 一个休闲的星期六，原本可以在温暖的被窝多睡一会儿，闹钟响起睡意也没啦！是的，马六甲唱享六度第一个线上佛曲创作营正式开启啦！来展现你内心的歌手吧！

我们来个破冰环节，就是我们来猜歌手和歌名。我竟然来迟了，我出一道题目。在留言区私信欣莹后，就给一些提示关于相关歌手的身份以及歌名。答案是—— 大马情歌天后—— 梁静茹的《暖暖》！下一个破冰环节是《两个真话，一个谎言》。

既然大家已经暖身了，马上进入第一个环节—— 作曲。作曲大家第一个联想到是一定会一些乐器，并非如此！一个完全不会乐器也可以作曲啊！马修测老师为大家演唱几首熟悉歌曲例如：光良的《童话》、五月天的《突然好想你》等等。我们在日常生活哼一些一些小曲也可能变作曲之一。要完成一首歌，当然要歌词和曲子，加上我们在录音室所看到的混音。最重要曲子和歌词要留下深刻的印象。

掌握作曲技巧，我们进入作词的环节。作词的灵感可以发生在日常生活中，写一写在笔记本，不知不觉一首歌词完成啦！之后，我们被分到各自小组进行创作环节。我们的歌是要以《家》为主。“家” 让我第一个联想到是 “靠山”，写一首歌家像一座靠山。无论任何风雨，我们有家来护着我们。

在我组里，我们各自写一首歌歌词再来选最佳作品。最终，我们选程志杰写《降落伞》，之后我们有作一些修改。午休后，我们进入最后课堂—— 歌唱。我们邀请本团队的歌唱老师—— Aki 黄淑惠老师来传授我们一些歌唱技巧。我发现每次歌唱时候，呼吸会不足就向 Aki 老师请教如何怎样有足够的气把一首歌唱完。

其一、我们要做足够的运动。

其二、我们要在舒适的状态下，让身体放松，这样歌唱时候可以表达情绪。

我唱歌时候，确保没有人在身边，处于一个放松的状态才能投入一首歌。

课堂结束，我们到回各自小组来完成歌词和作曲因为我们会有一个小呈现！完全想不到我们竟然可以写一首歌！还加了饶舌 （rap）元素！在剩下的几分钟，我们把《降落伞》歌词整理好，准备向大家呈现最终成品。回到大组时候，大家准备就绪呈现最终成品。我个人喜欢 B 组，真的很像让你回家的感觉！最后一组呈现完毕，我们邀请老师给大家一些点评。由于老师们的时间表太紧密，须要仔细看回每组的呈现。

线上创作营结束之前，我们给大家看马六甲唱享6度的音乐之旅。我在团队里的深刻印象是在两年前的第一个行动管制令，我们做了两个月半的现场直播；还有以线上的方式来录制 MV 翻唱——《Saya Anak Malaysia》和去年牛年的《今年全 cow 你》。 今年的农历新年翻唱，我们很荣幸可以到马六甲八蚌佛子舍取景录制。看回一幕一幕的画面，我们唱享6度经过无数的风雨才会有今天的成就！希望疫情有所缓和，大家可以回到练习所一起唱歌！

大家好，我是马六甲唱享6度的 Katelyn 陈袈文！期待可以回到熟悉的舞台和大家见面！点击以下链接来追踪唱享6度的音乐之旅！

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